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Il metabolismo degli idrobionti La possibilità di aumentare la potenza metabolica a disposizione e le modalità con cui si può farlo sono l'obiettivo di ogni sistema di allenamento. La trasformazione dell'energia biochimica EB in energia meccanica EM avviene tuttavia, anche nell'uomo, nel pieno rispetto del principio di conservazione dell'energia, con riferimento al quale ? valida la relazione: EB EM ET In questa fase non vi sono particolari. La tedesca orientale Kristin Otto vinse 4 medaglie d'oro individuali e lo fece in tre diversi stili: conquistò infatti i 100 stile libero, dorso e farfalla e completò la sua straordinaria performance con il titolo dei 50 stile libero, appena introdotti nel programma olimpico. I campionati europei Il programma gare dei campionati europei di nuoto, come è stato strutturato a partire dal 1999, comprende complessivamente 38 gare, 19 per ciascun settore. Il nuotatore non può più immergersi oltre questo punto. Il conflitto tra Est e Ovest, la divisione di grandi paesi come Germania e Corea e le politiche razziali, riguardanti in particolare l'Africa (Rhodesia e Sudafrica diedero luogo a forme di boicottaggio in occasione dei Giochi del 1980 e del 1984.

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Il maggior progresso è stato però determinato da Weissmuller che in quattro anni, tra il 1920 e il 1924, ha abbassato il record di Kahanamoku di 3 secondi esatti (da 100,40 a 57,40). L'opera di proselitismo della LEN ha portato all'affiliazione di 50 federazioni nel 2004. Per fronteggiare l'impegno richiesto da questi ambiziosi programmi, il numero di membri componenti il Bureau è progressivamente cresciuto dai fino ai (mantenuti fino a oggi). Gli atleti devono usare le seguenti attrezzature fornite dal comitato organizzativo ospitante: testimoni per le staffette, bandierine per la gara sulla spiaggia, manichini per le gare in piscina, torpedo sia per le gare in piscina sia per quelle. David Theile, australiano, è stato il primo dorsista a vincere per due volte (nel 1956 a Melbourne e nel 1960 a Roma) i 100 dorso nella storia dei giochi olimpici. Delle 116 medaglie d'oro vinte dagli Stati Uniti, 38 sono in gare individuali di stile libero (su 88 assegnate 17 (su 34) nel dorso; 9 (su 31) nella rana; 12 (su 22) nella farfalla; 8 (su 19) nella specialità dei misti. L'Europa vinse il prestigioso titolo dei 100 stile libero con l'ungherese Ferenc Csik ed ebbe il predominio in campo femminile grazie alle sorprendenti e fortissime olandesi che conquistarono quattro dei cinque titoli, lasciando alla giapponese Hideko Maehata quello. Colwin, Cecil Colwin on swimming, London, Pelham Books, 1969. Il duello tra Stati Uniti e Australia doveva essere ancora il tema dominante, con la minaccia di un parziale offuscamento delle altre forze in campo. Nathalie Coughlin conquistò complessivamente cinque medaglie, di cui tre in staffetta. Dai Giochi del 1912 a quelli del 2004 sono state assegnate complessivamente 609 medaglie nelle gare che fanno parte dell'attuale programma olimpico. Ultimo, ma non meno importante, è il contenuto strategico dell'ordine degli staffettisti, che dà luogo a tattiche di controllo o di fuga a seconda delle caratteristiche dei nuotatori di cui si dispone e della pressione che può essere esercitata sugli avversari. Il ministero motivava la sua decisione con "la seriet? di intenti del predetto organo sportivo, la sua accertata ottima qualificazione all'addestramento degli aspiranti al conseguimento del titolo professionale di cui trattasi nonch? la perfetta rispondenza, sul piano tecnico. In campo maschile, a fronte di tredici titoli individuali assegnati, i vincitori di medaglie furono soltanto sette; tra le donne invece dodici. Figurarono ottimamente le italiane, che conquistarono 7 finali, di cui 5 individuali con Tanya Tannini (200 stile libero Manuela Dalla Valle (100 e 200 rana Ilaria Tocchini (100 farfalla Roberta Felotti (400 misti). Le squadre sono formate da 4 atleti e organizzate in 3 categorie definite in base al totale delle età degli atleti (da 140 a 169, da 170 a 199, da 200 anni in su). Nel 1992 il Bureau della fina, su indicazione del Congresso, istituì il Comitato tecnico acque libere, con il fine di disciplinare la materia e dare regole certe per le competizioni e promuovere sistematici confronti a livello mondiale. Anche la lunghezza minore delle gambe, che diminuisce il momento torcente proprio degli arti inferiori, è un fattore con una significativa incidenza sul minore costo energetico. Gli azzurri conquistarono un totale di 24 finali. Aspetti tecnici: La piscina e il cronometro. L'australiano era reduce da uno straordinario mondiale nei 400 m ed era stato artefice con Klim dell'imprevedibile successo sugli Stati Uniti dei velocisti australiani della 4x100 stile libero. Evans vinse i 400 e gli 800 stile libero e i 400 misti. Il superallenamento Nel nuoto, come del resto nella maggior parte degli sport individuali, il programma annuale di allenamento è strutturato in modo da far coincidere lo stato di forma con i principali appuntamenti agonistici della stagione. La spinta all'associazionismo verso un unico organismo internazionale fu rallentata dagli eventi della prima guerra mondiale, ma riprese con rinnovato vigore dagli anni Venti. È questa l'unica specialità sulla quale gli Stati Uniti non hanno il dominio assoluto, avendo vinto 5 medaglie d'oro su 20, contro le 7 dell'Ungheria, paese in cui il nuoto è da sempre molto seguito, particolarmente i misti. Il crawl è identificato con lo stile libero odierno, la più efficace tecnica adottata nelle competizioni sportive di nuoto, che ne è una versione appena modificata. Le tecniche di salvamento organizzato nascono in Europa nei primi anni dell'Ottocento, mentre in America e Australia si era cominciato a svilupparle negli ultimi sognare rapporti sessuali scene di seduzione nei film anni del secolo precedente. Con tre medaglie d'oro seguono i ranisti Norbert R?zsa, ungherese, e David Wilkie, britannico; il dorsista Matthes, che merit? l'appellativo di Sughero per il suo straordinario galleggiamento e che? stato il pi? grande interprete del dorso internazionale; l'attuale leader. I due azzurri, rispettivamente quarto e settimo a metà gara, risalirono grazie alla perfetta distribuzione dello sforzo al primo e terzo posto. Nel settore femminile fece il suo esordio internazionale la non ancora sedicenne Federica Pellegrini, che durante l'inverno aveva conquistato i primati italiani dei 50, 100 e 200 stile libero, con tempi di valore mondiale nelle ultime due distanze. Magnini è in grado di contenere la differenza tra le due vasche in meno di un secondo. I primi dominarono il mezzofondo dello stile libero con Michael Gross (200 m) e Rainer Henkel (400 e 1500 m). I paesi che hanno conquistato almeno una medaglia di bronzo sono. Per la seconda volta in tre edizioni dei campionati due italiani salirono sul podio dei 400 stile libero: Giacomo Signori conquistò infatti la medaglia di bronzo. I valori dei differenti contributi dei sistemi energetici aerobici, anaerobici lattacidi e alattacidi, relativi agli sportivi altamente qualificati nella modalità di erogazione della potenza metabolica a livello submassimale, sono, per un minuto di lavoro, rispettivamente prossimi al 46, 23. Gli Stati Uniti si imposero in 19 gare (9 delle quali maschili). Il totale di 5 medaglie d'oro e di una d'argento vinte in tre consecutive edizioni dei campionati mondiali, prima di ritirarsi dalle competizioni, è senza uguali nella storia di questa disciplina. Nelle prove di staffetta le tedesche orientali hanno vinto tutte le medaglie disponibili in 4 delle 5 edizioni a cui erano presenti tra il 1973 e il 1986 venendo superate dalle statunitensi solo in occasione dei Mondiali. La seconda ha vinto in carriera tutto quanto si poteva vincere, tranne una medaglia olimpica individuale. Nelle successive 4 edizioni le azzurre hanno sempre centrato l'obiettivo della finale nelle tre prove, portando a 15 il totale delle presenze in finale. Principale artefice di questa rivoluzione tecnica fu lo statunitense Chet Jastremski, che abbassò in modo assolutamente inusuale il primato mondiale della specialità. La successiva pietra miliare era la barriera dei 55 secondi netti: la fece cadere la rappresentante della Germania Orientale Barbara Krause, nuotando la distanza in 54,98 nel corso delle Olimpiadi 'dimezzate' di Mosca, il Sulla doppia distanza. Contribuì in modo fondamentale a far comprendere l'importanza del teorema di Daniele Bernoulli (1700-1782) nella generazione delle spinte operata con impulsi e traiettorie non effettuati in linea retta. I Campionati del Mondo disputati a Madrid nel 1986 furono dominati in campo dalla Germania Orientale, che il boicottaggio delle Olimpiadi di Los Angeles operato dal blocco orientale aveva escluso dai Giochi del 1984. Al completamento di ogni vasca e all'arrivo il concorrente deve toccare la parete della piscina e può farlo con una qualunque parte del corpo. Gli italiani, privi di un cos? importante riferimento tecnico e agonistico, raggiunsero due sole finali individuali nel settore maschile (con i napoletani Giovanni Orlando nei 400 stile libero e Antonello Rastrelli nei 200 farfalla) e una in quello femminile. Le prime competizioni programmate si svolsero a Londra nel 1837, organizzate dalla National Swimming Society.

È proibito prendere posizione con i piedi dentro o su un'eventuale canaletta di sfioro o piegare le dita sopra il bordo della canaletta stessa. Gli Stati Uniti, per la seconda volta dopo il 1936, restarono senza medaglie d'oro nel settore femminile. Furono anche le Olimpiadi di Novella Calligaris, che sbalordì il mondo mettendo a segno una serie di tre medaglie olimpiche (argento nei 400 stile libero e due bronzi nei 400 misti e negli 800 stile libero le prime della storia del nuoto italiano. Venne considerato fino alla metà degli anni Sessanta l'indiscusso riferimento del nuoto statunitense e mondiale e contribuì all'evoluzione del nuoto quanto nessun altro prima di Doc Counsilman, formando numerosi tecnici di grande successo. La prima gara, riservata agli uomini, si tenne nel 1891 a Berlino; ne seguì un'altra l'anno successivo a Londra. Questa norma regolamentare fa sì che i ranisti debbano aggrapparsi e ruotare sulla parete per poter posizionare i piedi ed effettuare la successiva spinta dal bordo. Prima dei trent'anni era già dirigente federale e allenatore della squadra nazionale.

Tuttavia, a causa del boicottaggio delle Olimpiadi di Mosca da parte degli Stati Uniti e delle nazioni che ne accolsero le motivazioni politiche, il nuoto fu molto penalizzato, sia sul piano tecnico sia su quello agonistico. Le piastre di contatto devono avere le seguenti dimensioni minime: larghezza di 2,4 m e altezza di 0,9. La partenza della gara avviene con tutti i concorrenti in piedi dietro a una linea di contenimento e immersi in acqua sufficientemente profonda perché possano immediatamente cominciare a nuotare al segnale di partenza. Che tutto ciò abbia costituito un richiamo irresistibile è testimoniato dalle imprese di due grandissimi del nuoto di piscina. I veterani Rosolino, Brembilla e Cercato, insieme al ventiduenne Filippo Magnini, conquistarono finalmente il primo podio di una staffetta azzurra nella storia delle Olimpiadi. Manuela Dalla Valle ha vinto addirittura 27 titoli nella specialità della rana sui 100 e 200 m (ben 17 nei 100 m ai quali si debbono aggiungere i 5 vinti nei 200 misti. Statistiche più recenti mostrano negli ultimi quarant'anni dati tendenziali in ulteriore miglioramento. Nel 1963 ha scritto Forbes Carlile on swimming, la prima pubblicazione sul nuoto agonistico, ricca di considerazioni innovative, in particolare sul tapering (l'ultima delicatissima fase del ciclo dell'allenamento, quella di 'scarico che prevede riduzioni del 50-60 dei carichi di lavoro abituali.

La vittoria nella staffetta veloce del quartetto della 4x100 stile libero fece crollare un'altra barriera: fu infatti la prima in assoluto in questa specialità. È stato un componente dello staff della squadra femminile ungherese che dominò nelle competizioni mondiali agli inizi degli anni Cinquanta e in particolare nelle Olimpiadi di Helsinki (1952 quando vinse 4 dei 5 titoli olimpici in palio. Il predominio australiano costrinse gli Stati Uniti a ripensare la strategia di selezione nel nuoto agonistico; furono quindi costituiti gli age groups, categorie di età in cui si confrontavano i più giovani nuotatori statunitensi. Braccio destro del commissario tecnico Castagnetti per sei anni (dal 1995 al 2000 ha condiviso con lui e con lo staff di Sydney i grandi meriti di quel memorabile successo come allenatore degli staffettisti azzurri. Per avanzare il nuotatore deve vincere l'insieme delle forze resistenti date dal fluido, che sono definite, nel loro complesso, come forze di drag. Poco dopo varò il Trofeo Sette Colli, che divenne la gara internazionale per eccellenza del nuoto italiano e che nel Duemila entrerà nel prestigioso circuito internazionale Mare Nostrum. La nuotatrice dello Zimbabwe Kirsty Coventry diventò a sorpresa una delle vincenti della manifestazione. In seguito vi fu un continuo evolversi dello stile, con accentuazione dei ritmi di esecuzione, nel tentativo di far susseguire l'azione di gambe e quella di braccia senza alcuna pausa, evitando che la velocità generata fosse perduta durante lo scivolamento.

Non si deve tuttavia trascurare la possibilità di scelte tatticamente meno valide dal punto di vista funzionale, ma intese a causare problemi agli avversari. Uno stupendo Battistelli fu due volte sul podio: secondo nei 200 dorso e terzo nei 400 misti; Minervini aggiunse un'altra medaglia di bronzo alla sua splendida collezione di successi. In 26 edizioni sono state assegnate nel settore femminile 318 medaglie d'oro tra gare individuali e staffette. Banchelli, chiamatovi da Mario Saini, diventerà capo istruttore di quella fucina di campioni e di tecnici che fu il Centro di addestramento al nuoto di Roma a partire dal 1954. Dal quartetto di una staffetta azzurra (Massimiliano Rosolino, Matteo Pelliciari, Simone Cercato ed Emiliano Brembilla) arrivò la più bella delle medaglie, con la vittoria nella 4x200 stile libero. L'Australia ha risalito con forza la classifica negli ultimi anni e si profila come la più credibile e attrezzata alternativa al dominio delle statunitensi. L'edizione del 1993 si tenne a Sheffield, e i finalisti italiani furono.

Nei successivi Campionati del Mondo di Fukuoka 2001 Baldini regalò all'Italia il primo titolo mondiale maschile della storia vincendo la gara dei 5 km, nella quale salì sul podio con lui Marco Formentini, suo compagno di allenamenti. Le grandi manifestazioni Sono state disputate 25 edizioni dei giochi olimpici, sempre rispettando la cadenza quadriennale e con le sole interruzioni dovute alle due guerre mondiali. Il Campionato del Mondo di Barcellona 2003 fu caratterizzato da una straordinaria serie di risultati e di eventi che ne hanno fatto una manifestazione epocale. Sui lati della piattaforma di partenza possono essere installate maniglie per consentire un adeguato sbilanciamento in avanti del corpo. Dopo numerosi successi a livello giovanile, ha ottenuto il suo primo titolo assoluto nel 1985.

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